ENFOCAMENT TERAPÈUTIC

El nucli del meu treball es basa en les teràpies de tercera generació, especialment en la Teràpia d’Acceptació i Compromís. Aquesta perspectiva convida a acceptar allò que no podem canviar i a enfocar-nos en el que realment dona sentit a la nostra vida.

A través del procés terapèutic, explorarem la teva història de vida per comprendre l’origen i el significat de les creences i patrons que, tot i haver estat útils en el passat, avui poden ser una font de malestar.

Per avançar cap al benestar, és essencial aprendre a identificar, comprendre i acceptar les emocions en lloc d’evitar-les o emmascarar-les. Assumir la responsabilitat sobre aquestes emocions, així com sobre els pensaments i accions que les acompanyen, et permetrà fer canvis conscients.

La meva prioritat és oferir-te un espai segur i acollidor on puguis explorar els teus pensaments i emocions sense por al judici. El vincle de confiança i respecte que construirem plegats serà la base perquè et sentis lliure d’expressar-te, deixant enrere la por a les crítiques i donant veu a allò que realment necessites.

La teràpia no és només per als moments difícils o per afrontar problemes emocionals, mentals o conductuals. També és una eina per conèixer-te millor, millorar el teu benestar i potenciar el teu creixement personal. Tant si estàs passant per una situació complicada com si vols gestionar millor el dia a dia (ja sigui a la feina, en la família o en les relacions), la teràpia pot ajudar-te a viure amb més equilibri i plenitud.

Les sessions són individuals i s’adapten a cada persona, combinant eines de la Teràpia d’Acceptació i Compromís amb altres enfocaments centrats a viure el present i gestionar les emocions d’una manera més saludable. Treballarem segons les teves necessitats i al teu ritme, proporcionant-te estratègies concretes per al teu dia a dia.

TERÀPIA

SESSIÓ D'1HORA

SESSIONS

FORMAT

Presencial (Girona)

Online

€50/SESSIÓ

PRIMERA SESSIÓ

Preu reduït

Sense compromís

€70/SESSIÓ

SESSIÓ INDIVIDUAL

Abonada en cada

consulta