ENFOCAMENT PSICOLÒGIC

L’acompanyament que ofereixo es basa en l’enfocament ACT (Teràpia d’Acceptació i Compromís) i altres models de Tercera Generació, que posen el focus en entendre el que ens passa, en lloc d’intentar eliminar el malestar.

Aquest enfocament convida a observar, acceptar i actuar d’acord amb els propis valors.
Treballar des d’aquí vol dir reconèixer que la incomoditat forma part de la vida, però que podem aprendre a relacionar-nos-hi d’una manera més sana i flexible.

La mirada de la ACT convida a aprendre a relacionar-nos amb el que sentim i pensem amb més obertura i flexibilitat, per comprendre el significat del que vivim i actuar d’acord amb els propis valors, fins i tot en moments difícils.

L’acompanyament psicològic sorgeix en un espai de confiança i respecte, on poder parlar, reflexionar i entendre el que et passa sense judicis ni exigències. No és un monòleg, sinó un diàleg: un espai viu on hi ha intercanvi, connexió i confiança.

Aquest procés es construeix en un espai de confiança i respecte en el qual l’objectiu no és “canviar” ni “arreglar” res, sinó aprendre a mirar-te i comprendre’t d’una altra manera.

Quan entenem el que ens passa, podem alliberar-nos del passat, deixar de preocupar-nos pel futur i viure amb més presència el moment actual.

El format principal és en línia, un mitjà que facilita la flexibilitat d’horaris i permet crear un espai propi, còmode i segur des d’on treballar.

PROCÉS D’ACOMPANYAMENT

SESSIÓ D'1HORA

SESSIONS

FORMAT

· En línia

· Girona

PRIMERA SESSIÓ

· Per conèixer-nos

· Sense compromís

FREQÜÈNCIA

Primer contacte per conèixer-nos i entendre què et preocupa.

La confiança i el respecta seran la clau del nostre treball.

Flexible i adaptada

· Segons el moment i les necessitats